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婦科權威親授:私密保養3招必看

婦科權威親授:私密保養3招必看

  1. 1. 維持私密處乾淨、乾燥

    保養私密處首要之務是維持私密處乾淨、清爽,婦科醫師洪芝晨表示除了每日清潔要做好,上大號後應由前往後擦拭,避免細菌跑到陰道造成感染之外;同時,也須留意自己分泌物的顏色和味道是否正常,正常分分泌物會呈透明或淡白色,並可能有不刺鼻的淡淡味道。

    生理期時,建議使用透氣、有抑菌和抑味功能的衛生棉,並且注意衛生棉的更換頻率,避免私密處長期處於悶濕狀態。

  2. 2. 穿著寬鬆、舒適的內褲和外褲

    避免長期穿著過緊的外褲,以免私密處悶熱潮濕,在家時,盡量都穿寬鬆的睡裙、睡袍或大尺寸的棉褲,睡覺時可考慮不穿內褲,只要居家衣服乾淨、有定期清洗即可。

    醫師強調,內褲建議選擇純棉內褲,不少市售內褲雖然好看、性感,但質料卻可能過度摩擦肌膚或過於緊身,不建議每天穿。

    穿過內褲請使用專用清潔劑手洗,並於洗後曬太陽晾乾殺菌;依據內褲的穿著與清洗頻率,每6個月以上就可考慮淘汰換新。

  3. 3. 飲食健康與生活作息規律

    想要改善私密處健康,飲食和生活方面的調整也不可少:

    • 平日多喝水:女性泌尿道與陰道距離相近,當陰道過於乾燥或酸鹼值失衡,防禦力比較弱時,尿道的細菌容易侵入陰道,引發感染;多喝水、多排尿有助於減少尿道細菌,維持尿道與私密處健康。
    • 作息正常不熬夜:作息不正常、熬夜易使免疫力低下,造成私密處反覆發炎。
    • 少吃刺激性食物:涼性與刺激性食物,例如酒精、咖啡、辛辣食物與炸物等,容易造成體質寒濕,增加私密處感染風險。

推薦女性朋友使用Kotex草本抑菌系列全新上市「淨化加強版」,除抑菌力高達99%外,獨創的「雙重抑味科技」,針對生理期的異味有高達100%抑味效果;此外,棉片表層還有會呼吸的千萬透氣孔,保持私密處乾爽不悶熱,降低細菌滋生機會,全方位改善生理期的私密處困擾,使抑菌、抑味、透氣一次到位,再也不怕私密困擾反覆發生。

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